तनाव होना आम बात है लेकिन उस तनाव का असर आपके स्वास्थ्य पर नहीं पढ़ना चाहिए। लेकिन जब तनाव का असर आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर पड़ता है, तब तनाव आपकी सुंदरता, बालों और त्वचा को भी काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकता है।

तनाव के कारण चेहरे पर मुंहासे होते हैं

जब भी आपको तनाव सताएं, उससे होनेवाले मुंहासों के बारे में सोचिये
जब भी आपको तनाव सताएं, उससे होनेवाले मुंहासों के बारे में सोचिये

जब भी आप तनाव में होते हैं, तब आपके शरीर में कोर्टिसोल हॉर्मोन की मात्रा बढ़ जाती है जिसके कारण आपकी त्वचा अधिक ऑयली हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा पर धूल जमी रहती है और मुंहासे और छिद्रित छिद्र पैदा होते हैं।

20 और 30 साल की उम्र में अक्सर लोगों को इसी कारण मुंहासों से झूंझना पड़ता था।

त्वचा शुष्क हो जाती है

यदि आपकी त्वचा शुष्क लगने लगे तो समझ लीजिये कि आप हाल ही में तनाव से गुज़रें हैं।
यदि आपकी त्वचा शुष्क लगने लगे तो समझ लीजिये कि आप हाल ही में तनाव से गुज़रें हैं।

हम अक्सर तनाव होने पर पानी पीना छोड़ देते हैं और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कॉफ़ी पीना शुरू कर देते हैं। इस कारण आपकी त्वचा सुखी पड़ जाती है क्योंकि आपका शरीर पर्याप्त रूप से हाइड्रेटिड नहीं होता है। इसके अलावा, त्वचा पर झुर्रियां दिखने के कारण आप एक वृद्ध व्यक्ति की तरह दिखने लगते हैं।

तनाव से बचना आसान नहीं होता है, लेकिन ऐसी स्थितियों में बेहतर यही होता है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिसमे पानी की मात्रा अधिक हो।

त्वचा संबधी रोग होना

थोड़े से गर्म पानी में स्नान, आपकी सारी थकान दूर कर देगा
थोड़े से गर्म पानी में स्नान, आपकी सारी थकान दूर कर देगा

अगर आपको त्वचा संबंधी कोई भी शिकायत है तो स्ट्रेस उस समस्या को और बढ़ा सकता है। आप ना चाहते हुए भी अपनी त्वचा के उस हिस्से को खुजाने लगते हैं। साथ ही तनाव त्वचा की नमी को भी कम कर देता है। ऐसी स्थिति में हल्के गुनगुने पानी का स्नान आपको फायदा पहुँचाएगा।

आपकी त्वचा में लाइनें जम जाती है

क्या आप जानते तनाव के कारण आपकी त्वचा पर झुर्रियां भी पड़ सकती है
क्या आप जानते तनाव के कारण आपकी त्वचा पर झुर्रियां भी पड़ सकती है

तनाव के समय क्या आपके आईब्रोज़ के आसपास की त्वचा पर लाइने बन जाती है और क्या आप अपने होंठों को सिकोड़ने लगते हैं? अगर हां, तो इसका मतलब है कि बहुत जल्द आपकी त्वचा के उन जगहों पर झुर्रियां होनेवाली है। इन झुर्रियों के कारण लोग छोटी उम्र में ही वृद्ध दिखने लगते हैं।

अपने चेहरे के लिए सीरम का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज कर सके ताकि त्वचा झुर्रियों से मुक्त हो जाए।

क्या आपने अपने चेहरे को लाल होते हुए देखा है?

जैसे-जैसे आपका तनाव बढ़ता है, आपका चेहरा लाल पड़ने लगता है।
जैसे-जैसे आपका तनाव बढ़ता है, आपका चेहरा लाल पड़ने लगता है।

तनाव के समय आपका चेहरा अपने आप लाल पड़ जाता है। आप उथली और छोटी सांसें लेना शुरू कर देते हैं और कुछ स्थितियों में अपनी सांस को रोक लेते हैं। डोरिस नामक कॉस्मेटिक त्वचा-विशेषज्ञ के अनुसार, “तनावपूर्ण समय में सांस लेने के बदलते तरीकें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।”

कैमोमाइल चाय को अपने आहार में शामिल करने से आपके चेहरे का लाल पड़ना कम हो जाएगा और आपकी त्वचा की खूबसूरती लौट आएगी। तनाव आपकी त्वचा को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। आपको या तो इसका नियंत्रण करना चाहिए, या यहां बताए गए सुझावों का पालन करना चाहिए।